5 อาหารลดอาการท้องผูกของลูกน้อย

5 อาหารลดอาการท้องผูกของลูกน้อย

ปัญหาที่พ่อแม่มือใหม่มักจะเจอเป็นประจำก็คือ
ปัญหาลูกมีอาการท้องผูก
ซึ่งเป็นปัญหาที่สร้างความหนักใจให้คนเป็นพ่อเป็นแม่อย่างมาก
ยิ่งถ้าเป็นเด็กที่ยังไม่สามารถสื่อสารด้วยได้ ยิ่งไปกันใหญ่
วันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีป้องกันการเกิดอาการท้องผูกให้คุณพ่อคุณแม่ได้ล
องนำไปใช้ดู
1. น้ำสับปะรด
น้ำสับประรด มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
ซึ่งสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
แต่แนะนำว่าให้คั้นน้ำสับประรดด้วยตัวเองจะดีกว่า
เพราะว่าเราสามารถชิมได้ว่ามีรสชาติอย่างไร
2. บล็อคโคลี่

บล็อคโคลี่ ถือเป็นตัวเลือกแรกที่จะช่วยลดอาการท้องผูก
เนื่องจากหาซื้อได้ง่าย ราคาต่ำ และรสชาติไม่ขม เด็ก ๆ จึงสามารถทานได้
วิธีการก็ง่ายๆ นำบล็อกโคลี่ไปต้มให้สุก จากนั้นนำมาบดผสมอาหาร
แล้วนำมาให้ลูกทาน ก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแล้ว
เนื่องจากบล็อกโคลี่มีกากใยอาหารสูง
3. แครอท
แครอทมีกากใยอาหารสูงไม่ต่างจากบล็อกโคลี่เลย
จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ซึ่งวิธีการทานควรเป็นการทานแบบดิบ ๆ
เพราะว่าความร้อนจะทำให้ใยอาหารในแครอทหายไปได้
4. ลูกพีช
นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว ลูกพีช
ยังสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายยทำงานได้ดียิ่งขึ้น
เนื่องจากมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง
ด้วยรสชาติที่หวานจึงเหมาะที่จะนำมาให้ลูกทานเพื่อแก้อาการท้องผูก
5. ลูกพรุน
ลูกพรุน นั้นอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายทั้ง ไฟเบอร์,
โพแทสเซียม และ วิตามินต่างๆ รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย
นอกจากนั้นยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
สำหรับพ่อแม่มือใหม่คนไหนที่กำลังเผชิญกับกับหน้านี้อยู่
ก้อย่าลืมนำวิธีการเหล่านี้ไปปรับใช้กับลูกของคุณได้
ถ้าหากอาการยังไม่ดีขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยตรง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *