แคลเซียมสำคัญยังไงกับแม่ระยะให้นม

แคลเซียมสำคัญยังไงกับแม่ระยะให้นม

การได้รับแคลเซี่ยมอย่างเพียงพอ เพื่อจะได้เสริมกระดูกของคุณแม่ให้แข็งแรง
ผลวิจัยบอกว่าหญิงที่ให้ลูกกินนมแม่จะสูญเสียมวลกระดูก 3-5% ดังนั้น 
ความต้องการแคลเซียมของร่างกายจึงสูงขึ้นในช่วงให้นมลูกค่ะ 
อย่างที่ทราบกันดีว่า นอกจากตัวคุณแม่แล้ว ลูกน้อยก็จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง 
การบริโภคแคลเซียมก็เลยสำคัญมากสำหรับในการช่วยฟื้นฟูสภาพกระดูกภายหลังการตั้งครรภ์ 
เพื่อพร้อมที่จะให้นมลูกน้อยนะคะ 5ประโยชน์สำคัญของแคลเซียมต่อแม่ตั้งครรภ์

1.แคลเซียมช่วยเสริมสร้างแล้วก็รักษาความแข็งแรงของกระดูกแล้วก็ฟัน 
ทำให้แน่ใจว่าคุณแม่จะสามารถรักษามวลกระดูกไว้ได้ในช่วงระยะที่ให้ลูกกินนมแม่ 
แล้วก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนตอนคุณแม่มีอายุมากขึ้นนะคะ

2.แคลเซียมยังมีหน้าที่อื่นๆอีกมากมาย เช่น มีส่วนช่วยให้หัวใจ ระบบประสาท 
รวมทั้งกล้ามพัฒนาและทำงานอย่างเป็นปกติ 
ซึ่งสิ่งพวกนี้จำเป็นต่อการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ 
ช่วยในการหดตัวและก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 
รวมทั้งมีส่วนช่วยในการส่งสัญญาณการทำงานระหว่างเซลล์ประสาทค่ะ

3.แคลเซียมช่วยทำให้เลือดแข็งตัว และก็อาจลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง

4.แคลเซียมช่วยลดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย 
และช่วยควบคุมการหลั่งสารเคมีในสมองที่มีผลต่ออารมณ์ด้วยนะคะ

5.แคลเซียมอาจมีหน้าที่ในการควบคุมน้ำหนักตัวที่เหมาะสม 
และช่วยป้องกันการสะสมไขมันไม่ให้มีมากเกินไป ด้วยการกระตุ้นการสลายไขมันที่สะสมในร่างกายค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *