อาหารที่ไม่ควรทานระหว่างตั้งครรภ์

อาหารที่ไม่ควรทานระหว่างตั้งครรภ์

1.แอลกอฮอล์ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เพราะแอลกอฮอล์มีอันตรายต่อทารกในครรภ์ คือ มีผลต่อสมองทำให้สมองพิการ

2.คาเฟอีน คาเฟอีนพบปริมาณมากในกาแฟ ชา น้ำอัดลม และขนมบางชนิด เช่น
ช็อกโกแลต ซึ่งถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงต่อวัน
คาเฟอีนจะส่งผลต่อทารกคือ ทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
บางประเทศมีการรณรงค์ไม่ให้คนท้องทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
หรือทานให้น้อยกว่าประมาณ 600 มิลลิกรัมต่อวัน (กาแฟ 1 ถ้วยมีปริมาณคาเฟอีน
ประมาณ 60 มิลลิกรัม)

3.อาหารดิบ ถึงแม้จะยังไม่มีข้อมูลยืนยันถึงอันตรายของอาหารดิบ
แต่พบว่าอาหารดิบทุกชนิดนั้นอาจจะทำให้คุณแม่ติดเชื้อจากอาหารที่ไม่ผ่านความร้อ
น ซึ่งจะยังมีเชื้อโรคอยู่ ตัวอย่างอาหารดิบ เช่น หอย กุ้ง ไข่ลวก เหล่านี้เป็นต้น

4.อาหารรสหวาน อาหารที่มีรสหวานและมีไขมันมาก
คุณแม่ควรเลี่ยงเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลต่อวันมาก
อาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์และมีผลต่อทารก คือ
ทำให้ทารกมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ ทำให้คลอดยาก
มีผลต่อระบบหายใจของทารกและมีแนวโน้มที่ทารกที่คลอดออกมาจะเป็นเบาหวานเมื่
อโตขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรพยายามควบคุมระดับน้ำตาลระหว่างตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณและลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ตั้งแต่ทารกอยู่ในครรภ์มารดา ตั้งแต่ 3 เดือนแรกจนถึงทารกลืมตาดูโลก
คุณแม่ก็ไม่ควรละเลยกับอาหารเหล่านี้น่ะค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *